Dopamin, digitale Ablenkung & Fokus – Workshop für Mitarbeitende und Unternehmen
Weniger digitale Ablenkung. Mehr Fokus. Mehr Leistung.
Digitale Geräte sind aus dem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken – gleichzeitig fordern sie unsere Aufmerksamkeit ständig heraus. Studien zeigen: Mitarbeitende wechseln im Schnitt alle 47 Sekunden die Aufgabe am Bildschirm, Teams werden täglich dutzende Male unterbrochen. Auch nach Feierabend bleibt das Smartphone oft in der Hand – statt echter Erholung gibt es erneut digitale Reize.
Die Folgen können sein:
– Weniger Fokus
– Mehr Stress
– Schlechterer Schlaf
– Emotionale Erschöpfung
– Sinkende Produktivität
Unsere Erfahrung als Digitaltrainer zeigt:
Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene haben Schwierigkeiten, das Smartphone bewusst wegzulegen.
Hier setzt unser neues Digitaltrainer-Angebot an.
Was erwartet Sie im Workshop?
Ein Trainingsformat, entwickelt von Monika Rath, das aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft zum Belohnungs- und Motivationssystem (u. a. Dopamin), Methoden aus Digital Detox, Verhaltenspsychologie und moderner Produktivitätsforschung verbindet.
Das Ziel:
Nicht Verzicht oder Verbote, sondern mehr Selbststeuerung, Fokus und digitale Balance im Alltag.
Nutzen für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden
- Weniger digitale Ablenkung
- Bessere Konzentration & Priorisierung
- Weniger Stress & innere Unruhe
- Mehr Tiefenarbeit
- Gesündere Beziehung zu Smartphone & Social Media
- Praktische Tools für Alltag & Teamkommunikation
Kurz gesagt: Mitarbeitende, die fokussierter, ausgeglichener und leistungsfähiger arbeiten.
Warum ist Dopamin so wichtig?
Dopamin ist ein zentraler Botenstoff im Gehirn, der Motivation, Lernen und die Verarbeitung von Belohnungen beeinflusst. Digitale Reize (z. B. Pings, Likes, Pop-ups, Feeds) aktivieren das Belohnungssystem immer wieder – mit Folgen wie häufigen Unterbrechungen, Entscheidungsmüdigkeit und Reizüberflutung.
Der Workshop zeigt, wie Sie mit digitalen Achtsamkeitsmethoden, Mikro-Routinen und cleveren Technik-Einstellungen Ihren Fokus zurückgewinnen.
Was macht das Training besonders?
- Neurowissenschaft verständlich erklärt
- Digital Detox ohne Dogma
- Produktivitätsmethoden: Flow, Batching, Habit Design
- Digitale Balance: Gesündere Teamkommunikation
- Emotionale Selbststeuerung: Impulse & Stress regulieren
Zwei Formate – je nach Bedarf
1) Impulsvortrag (90 Minuten):
Der kompakte Einstieg – ideal für große Gruppen, Teamtage & Gesundheitstage. Mit sofort umsetzbaren Quick Wins.
2) Praxis-Workshop (3,5 Stunden):
Die Kombination aus Input und Reflexion. Vertiefend, interaktiv und alltagsnah. Teilnehmende entwickeln konkrete Strategien für Fokus & digitale Balance.
Workbook inklusive:
Alle Teilnehmenden erhalten ein umfangreiches Workbook mit über 150 Tipps aus den Bereichen Fokus, digitale Balance, Social Media, emotionale Selbststeuerung, Körper & Regeneration, Schlaf und Deep Work – für sofortige und nachhaltige Umsetzung.
Workshop anfragen:
Sie möchten Ihre Mitarbeitenden unterstützen, konzentrierter, ausgeglichener und leistungsfähiger zu arbeiten?
Dann ist unser Workshop das richtige Format für Ihr Unternehmen.
Jetzt unverbindlich anfragen.